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 適當鍛煉，強身健體，生命在于運動，秋季天高氣爽，是鍛煉的黃金季節。合理安排作息，早睡早起，晨起后可健身鍛煉，慢跑、太極等項目，每天適當進行1到2小時鍛煉，有助于舒筋活血，強身健體。

 保持濕度，增添衣物，“秋不忙添衣”，暑熱未盡，涼風時至，秋季溫差較大，早秋熱濕，中秋前后干燥，晚秋又以涼寒為主，秋季空氣中濕度小、風力大，汗液蒸發較快，應注意保持室內具備一定濕度，適當補充體內水分，根據天氣變化及時增添衣物，謹防感冒。